Ikigai is het Japanse concept voor een lang en gelukkig leven. Wat doen de Japanners in de Blauwe Zone dan toch om meetbaar langer te leven, vaak gezond ouder worden en dan ook nog eens gelukkig? Wil je het geheim weten en wat dit kan betekenen voor het versterken van jou mentale kracht en gezondheid? Lees dan verder!
Dit artikel is geheel onafhankelijk tot stand gekomen. Momenteel heeft FREEYA zich alleen als partner aangemeld bij www.bol.com. Bij een eventuele aankoop via dit artikel bij deze webshop zal FREEYA een klein percentage als commissie kunnen ontvangen, zonder extra kosten voor jou. Met deze opbrengsten kan meer tijd en liefde worden besteed aan de website en steun je FREEYA om meer content te maken. FREEYA raadt alleen producten aan die Femke zelf gebruikt. Bij een eventuele bestelling schakelt u met de leverancier en niet met FREEYA. Voor meer informatie, zie bol.com affiliate marketingprogramma.
Ikigai: een fantastisch boek
Het boek ‘Ikigai’ van Francesc Miralles en Héctor García gaat over de geheime Japanse manier van gelukkig oud worden. Ikigai, een Japans concept, laat zich ongeveer vertalen als ‘het geluk altijd bezig te zijn’. Het is een levenskunst die de bewoners van Okinawa omarmen en beoefenen. Dit Japanse eiland is een van de ‘blauwe gebieden’ in de wereld waar veel mensen een hoge leeftijd weten te bereiken. De twee schrijvers van dit boek hebben onderzocht waarom mensen daar zo gezond oud kunnen worden.
Het is een vraagstuk waar menigeen momenteel mee worstelt: het vinden van betekenis, een doel en passie in het leven. De onrust, ontevredenheid en leegheid die het gebrek hiervan met zich meebrengt, kan veel teweegbrengen, zoals worstelen met gelukkig zijn, twijfels over de richting die je op moet gaan en wat nou echt belangrijk is in dit ‘drukke en stressvolle’ leven. Het boek biedt mooie aangrijpingspunten om jouw eigen ikigai te vinden. Deze punten zijn wellicht niet (allemaal) onbekend. Een overzicht met duidelijke toelichtingen geeft echter wel meer houvast en motivatie om dit keer echt aan de slag te gaan. Dit boek is daarom zeker een keer het lezen waard en verkrijgbaar bij o.a. bol.com.
Wat is jouw ikigai?
Maar hoe kom ik er dan achter wat mijn ikigai is, zal je wellicht denken. De illustratie van ikigai gecreëerd door Marc Winn op de kaft geeft erg mooi beeldend weer dat het een overlap betreft van:
Door jezelf deze vragen te stellen, kun je ontdekken wat jouw passie, missie, roeping en beroep met in de kern jouw ikigai is. Als je jouw ikigai hebt gevonden, zal je een gelukkiger leven lijden en mentale kracht ervaren!
Welke lessen kunnen we leren van de bewoners van Okinawa?
Volgens de auteurs zijn er een aantal lessen te trekken aan de manier van leven van de inwoners van Okinawa:
Hoe pas je deze lessen toe in de praktijk?
Om de bovenstaande tien punten in de praktijk te brengen, heb ik een selectie gemaakt van een aantal makkelijk uit te voeren activiteiten.
