Holistische Levensstijl
FREEYA benadert mentale kracht en evenwichtige stemming vanuit verschillende invalshoeken. Gezondheidsbevordering wordt benaderd vier gezondheidsbevorderende vormen, waarvan de tweede Holistische Levensstijl betreft. Met behulp van de (combinatie van) reguliere, complementaire en natuurgeneeskunde en wijsheden wordt voornamelijk gezocht naar manieren om klachten gerelateerd aan Depressie te voorkomen of te verminderen.
Wat is holistisch?
Met een open houding zal je bij gezondheidsbevordering niet alleen denken aan de (reguliere) gezondheidszorg en geneeskunde, maar ook aan een gezonde levensstijl. Dat zal tegenwoordig ook het advies zijn van een arts uit het medische circuit. Een gezonde levensstijl is vaak alleen gericht op het lichamelijke en zichtbare. FREEYA gelooft in holisme en een holistische (allesomvattende) kijk op onze gezondheid. Wat is nou precies holisme, holistisch en een holistische levensstijl? Lees hieronder verder.
Betekenis holisme
Het woord ‘holisme‘ is gebaseerd op het Griekse woord ‘holos’ en betekent ‘volledig’ of ‘geheel’. Het idee erachter is dat niets op zichzelf staat en dat de som van verschillende componenten niet het geheel kan verklaren. Ook de samenhang of ordening van die componenten en hun interactie zijn van belang om het geheel te verklaren. De termen ‘holisme’ en ‘holistische’ kunnen op verschillende manieren en vanuit verschillende invalshoeken uitgelegd worden, zoals vanuit levensovertuiging, gezondheidszorg en levenswijze, maar ook politiek, filosofisch en wetenschappelijk.
Onder een holistische benadering of een holistische visie wordt verstaan dat alles met elkaar is verbonden, alles is energie: jijzelf, de ander, jouw omgeving, de natuur, dieren, etc. En die energie is met elkaar verbonden en vorm een geheel. Ook kijk je naar jezelf, niet alleen als fysieke mens, maar ook naar mentale, emotionele, energetische en spirituele mens. Volgens de holistische visie ben je namelijk een eenheid van deze 5 onderdelen.
Holistische levensovertuiging
Zoals hierboven uitgelegd, kun je holisme als denkwijze of levensovertuiging toepassen. Vaak wordt holisme dan ook gezien als de levensovertuiging met als essentie dat alles onlosmakelijk met elkaar verbonden is. Een holist is iemand die zichzelf als deel van het geheel ziet en beschouwt de ander (mens, dier, plant, etc.) als onderdeel van zijn geheel. Afgescheidenheid wordt in deze levensovertuiging gezien als een illusie, gecreëerd door het denken (het cognitieve brein).
Holistische gezondheidszorg
In de Westerse of reguliere geneeskunde en gezondheidszorg wordt voornamelijk gekeken naar een geïsoleerd onderdeel van het lichaam met een probleem en richt zich met name op symptoombestrijding in plaats van de oorzaak aan te pakken van de klacht.
In de holistische zorg wordt gewerkt met de holistische mens of de holistische mensvisie als idee. Hierbij wordt de mens gezien door een holistische levensovertuiging-bril: de mens is een energetisch geheel van lichaam, psyche, emoties, ziel en omgeving. Deze onderdelen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
De holistische visie binnen de gezondheidszorg gaat ervan uit dat gezondheidsproblemen en -klachten ontstaan door interacties tussen verschillende componenten en factoren. De behandeling zal afgestemd moeten worden per casus waarbij fysieke, psychosociale en psychosomatische invloeden in ogenschouw worden genomen.
Holistische levenswijze
Bij een holistische levenswijze komen de holistische levensovertuiging en holistische mensvisie samen. De kern van deze levenswijze is bewustzijn. Door bewust te zijn van alle innerlijke en externe elementen van jezelf en het leven. Het gaat dan bijvoorbeeld om fysieke gezondheid, psychische hygiëne, energieniveau, emotionele huishouding, spirituele en cognitieve ontwikkeling en groei. Door bewustwording van deze elementen is het makkelijker zoeken naar harmonie, balans en geluk.
Wat is een holistische levensstijl?
Elementen van een holistische levensstijl
De kernelementen van een holistische levensstijl zijn:
- Fysieke gezondheid (lichaam)
- Mentale gezondheid (psyche, geest)
- Emotionele gezondheid (gevoelens)
- Energetische gezondheid (levensenergie, energieniveau)
- Spirituele gezondheid (ziel, missie, levensdoel)
- Gezondheid van de omgeving (externe factoren die samen met jou een geheel vormen)
Deze elementen zijn niet persé hiërarchisch van aard en ook overlap komt voor.
FREEYA’s benadering van een holistische levensstijl
Een holistische levensstijl kan benaderd worden vanuit verschillende invalshoeken, waaronder de bovengenoemde elementen. Daarmee zal iedereen deze stijl verschillend interpreteren en aanvliegen. Wat alle interpretaties wel gemeen zullen hebben, is de holistische levensovertuiging, gezondheidszorg en levenswijze. FREEYA gelooft dat een holistische levensstijl kan bijdragen aan mentale kracht en een ander perspectief biedt op depressie: de oorzaak, uitwerking behandeling en preventie.
Vanuit de eerder genoemde kernelementen worden hieronder onderwerpen benoemd die in een holistische levensstijl (kunnen) terugkomen:
Fysiek
- Brandstof: voeding, dieet, supplementen en vocht
- Zuurstof: ademhaling
- Blootstelling aan zonlicht
- Lichamelijke ontgifting en reiniging
- Activiteit: bewegen
- Passiviteit: rust en ontspanning
- Lichamelijke hygiëne en verzorging
Mentaal
- Het centrale zenuwstelsel: brein en ruggenmerg
- Gedachten
- Psychisch lijden
- Psychische hygiene
- Cognitieve ontwikkeling door educatie en onderwijzing
- Intelligentie (IQ)
- Positief affirmeren
Emotioneel
- Gevoelsleven: gevoelens, stemmingen, sentimenten en emoties
- Emotionele Intelligentie (EQ): zelfkennis, emotionele zelfregulatie, empathie, sociale vaardigheden, optimisme en kunnen afzien
- Intimiteit en verbondenheid
- Zelfliefde
- Partnerrelatie
Energetisch
- Energetische reiniging
- Energetisch ontladen en opladen
- Energetisch doorstroming en deblokkeren
- Levensenergie (Chi, Ki, Prana)
- Meridianen
- Chakra’s
- Aura’s
Spiritueel
- Innerlijke bewustwording en mindfulness
- Persoonlijke ontwikkeling en verbinden met je ware zelf
- Zingeving, levensdoel en -missie
- Motivatie en wilskracht
- Intenties, Wet van Aantrekkingskracht en manifesteren
- Intuïtie
- Meditatie
- Stilte
- Paranormaliteit
Omgeving
- Opvoeding
- Feng Shui
- Onderwijs
- Natuur
- Universum, de Bron
Deze uiteenzetting zal vast niet volledig zijn, maar is een goede start. FREEYA heeft Yoga en Feng Shui als aparte gezondheidsbevorderende thema’s uitgelicht in het menu. De andere onderwerpen vind je bijvoorbeeld terug onder Gezondheidsbevordering bij Gezondheidszorg onder ‘Reguliere en Westerse Geneeskunde’ en ‘Complementaire en Natuurgeneeskunde’ of onder het blogmenu bij Artikelen en Inspiratie.
