Hormonencode kraken? Wat hebben hormonen, jouw cyclus en je humeur met elkaar te maken? Alisa Vitti heeft zich vastgebeten in het vinden van manieren om jezelf als iemand met een vrouwelijk geslacht te helen en een optimale hormoonhuishouding te bereiken door voeding, supplementen en levensstijl aanpassingen. Lees hier hoe haar FLO Living aanpak kan helpen bij depressie en stemmingswisselingen. In dit artikel vind je tips naar een evenwichtig humeur en een regelmatige cyclus!
Dit artikel is geheel onafhankelijk tot stand gekomen. Momenteel heeft FREEYA zich alleen als partner aangemeld bij www.bol.com. Bij een eventuele aankoop via dit artikel bij deze webshop zal FREEYA een klein percentage als commissie kunnen ontvangen, zonder extra kosten voor jou. Met deze opbrengsten kan meer tijd en liefde worden besteed aan de website en steun je FREEYA om meer content te maken. FREEYA raadt alleen producten aan die Femke zelf gebruikt. Bij een eventuele bestelling schakelt u met de leverancier en niet met FREEYA. Voor meer informatie, zie bol.com affiliate marketingprogramma.
Onregelde hormonen: de zoektocht van Alisa Vitti
Alisa Vitti van FLO living en het boek ‘Woman Code: perfect your cycle, amplify your fertility, supercharge your sexdrive, and become a power source’ ging op zoek naar meer informatie en behandelingsmogelijkheden voor haar diagnose polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS). Een zoektocht in het medische circuit duurde jarenlang en bood helaas geen duurzame en betrouwbare oplossing voor haar aandoening. Alle kennis die zij heeft opgedaan in het helen van deze aandoening heeft zij verwerkt in haar aanpak en bedrijf FLO living om instabiele hormoonhuishoudingen te lijf te gaan.
Alisa Vitti is Holistic Health Counselor, hormoon expert, lid van de American Association of Drugless Practitioners en oprichtster van het FLO Living Center in Manhattan. Zij focust zich op heling door voeding en levensstijl aanpassingen. Ze heeft gestudeerd aan de John Hopkins University en the Institue for Integrative Nutrition in de Verenigde Staten.
Hormoonhuishouding en -systemen
In dit artikel destilleer ik de specifieke informatie in haar boek die te maken heeft met depressie, stemmingswisselingen en humeur en gerelateerde hormoonsystemen. Aangezien jouw hormoonhuishouding een verzameling van systemen is, zou ik aanraden om haar hele boek te lezen en eens een kijkje te nemen op haar website. Zij geeft ook handvatten om uitdagingen op het gebied van onvruchtbaarheid, onregelmatige menstruatiecyclus, endometriose, spijsverteringsklachten en een laag libido aan te gaan.
De hormoonsystemen in het vrouwelijke lichaam
Alisa legt uit dat er verschillende zones bestaan die verantwoordelijk zijn voor de vrouwelijke hormoonhuishouding:
Alle hormonen in balans: kraak je hormonencode
Als antidota voor depressie zijn met name de stress-, metabolistische en reproductiegroep relevant. Al zijn alle zones van belang bij het helen van hormonale uitdagingen en onbalans. Het stappenplan van FLO living om tot een algehele hormonale balans te komen, is hier op gebaseerd:
De specifieke antidota voor depressie (gerelateerde klachten) worden voornamelijk beschreven bij stap 2 en stap 4.
Remedies voor depressie en stemmingswisselingen
Voor depressie en stemmingswisselingen als hormonale klachten die vallen in de reproductiegroep biedt Alisa een aantal ondersteunende remedies, namelijk:
Voedingsschema: ondersteun je cyclus
Remedies voor depressie gerelateerde symptomen
De (belangrijkste) symptomen van depressie zijn somberheid en lusteloosheid, maar ook prikkelbaarheid, vermoeidheid en insomnia, een verminderd concentratievermogen en het ervaren van onrust en een veranderde eetlust. Voor deze klachten biedt Alisa tevens remedies in haar boek.
Eetbuien en slapeloosheid zijn hormonale klachten die vallen onder de metabolistische en stressgroep. Bij bijnieruitputting en chronische stress adviseert Alisa het volgende:
Bij vermoeidheid is volgens haar boek het volgende aan te raden:
Bij geïrriteerdheid zou het volgende verschil kunnen maken:
Bronvermelding
Dit artikel is gebaseerd op de inhoud en informatie uit het boek van Alisa Vitti ‘Woman Code: perfect your cycle, amplify your fertility, supercharge your sexdrive, and become a power source’.
